Estiramiento corporal: por qué deberías hacerlo todos los días

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¿Por qué es importante el estiramiento corporal?

Desarrollo de flexibilidad: el estiramiento corporal gradual y constante ayuda a desarrollar la flexibilidad de tus músculos. Al someterlos a una tensión controlada, promoves su elongación, lo que contribuye a una mayor amplitud de movimiento.

Mejora del movimiento articular: el estiramiento no solo beneficia a los músculos, sino también a las articulaciones. Al practicar diferentes posturas, mejoras el movimiento de las articulaciones, ayudándoles a recordar su función adecuada.

Aumento del umbral del dolor: el estiramiento corporal regular puede aumentar tu tolerancia al dolor. Al resistir la incomodidad de estirar los músculos más allá de su punto de confort, entrenas tu paciencia y tolerancia.

Prevención de lesiones: uno de los mayores beneficios del estiramiento es su capacidad para prevenir lesiones. Al desarrollar la flexibilidad, mejorar el movimiento articular y aumentar la tolerancia al dolor, reducís significativamente el riesgo de sufrir lesiones tanto pequeñas como graves.

¿Cómo estirar el cuerpo correctamente?

1. Frecuencia y duración:

2. Descanso y nutrición:

3. Complemento con ejercicios de fuerza y resistencia:

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