Smoothies pre entrenamiento: 3 recetas fáciles y rápidas
Qué mejor manera de empezar tu rutina de ejercicio que con unos deliciosos y nutritivos smoothies pre entrenamiento.
Prepararte para el entrenamiento no solo implica el equipamiento adecuado y la mentalidad correcta, sino también la alimentación adecuada. Estas bebidas no solo te llenarán de energía instantánea. También mejorarán tu rendimiento y te ayudarán a evitar la fatiga durante tus ejercicios.
PlushMag te brinda 3 recetas de smoothies pre entrenamiento que no fallan para duplicar tu energía antes de ir al gimnasio o hacer tu actividad física favorita.
Smoothie verde: el impulso de energía que necesitas
Este smoothie verde es la combinación perfecta de nutrientes para potenciar tu rendimiento. Con su alta concentración de vitaminas y minerales, te brinda la energía necesaria para enfrentar cualquier rutina de ejercicio. Además, su ligera consistencia garantiza que no te sientas pesado durante el entrenamiento.
Para prepararlo, necesitarás una taza de kale, un puñado de espinacas, una cucharada de avena, una cucharada de semillas de chía, media banana, agua o leche de almendras, y un toque de canela al gusto.
Tomalo al menos 30 minutos antes de tu sesión de entrenamiento y sentirás la diferencia.
Smoothie de frutos rojos: energía y desintoxicación en un vaso
Este smoothie es un aliado perfecto para llenarte de energía y promover la pérdida de peso. Con su bajo contenido calórico, alto contenido de fibra y capacidad para eliminar toxinas del cuerpo, te ayudará a sentirte ligera y enérgica durante tu entrenamiento. Además, su abundancia de antioxidantes beneficia a tu piel y salud en general.
Para su preparación necesitarás una taza de frutos rojos, una cucharada de avena, media taza de leche de almendras, media taza de agua y canela. Si lo deseas, podes añadir azúcar rubia a gusto.
Smoothie de banana: potasio para tus músculos
La banana es una fuente natural de potasio. Esencial para prevenir calambres musculares y mantener tus músculos en óptimas condiciones durante el ejercicio. Este smoothie combina el poder del plátano con otros ingredientes nutritivos. Te proporciona la energía necesaria para enfrentar cualquier desafío de entrenamiento.
Mezclá un plátano maduro, una cucharada de miel, tres cucharadas de coco rallado, una taza de leche de almendras, media taza de agua y una pizca de canela.
Consumilo al menos 30 minutos antes de tu sesión de ejercicio para obtener el máximo beneficio.
Ya sea que busques un impulso de energía adicional o simplemente quieras mejorar tu rendimiento en el gimnasio, estos smoothies pre entrenamiento son la solución perfecta. Probalos y preparate para conquistar tus metas fitness con toda la energía y vitalidad que necesitas.
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